如果在性生活的时候容易紧张。较关键的就是互相给予信任。因为在紧张的情况下男性更容易早泄，想要有效克服。如果女性可以给予信任和关心，一般容易紧张的情况也会好转一些，这是缓解紧张情绪比较有效的方式，应该相互鼓励和爱护，这样才干够让性生活质量提高。

　　diyi次进行性生活的时候就会十分紧张。应该采取合理的方式来克服，而在紧张的情况下可能就无法顺利的进行性生活。为了防止这种情况发生。这样消除了紧张情绪，才干够正常进行性生活。那么，diyi次进行性生活的时候容易紧张应该怎么办呢?

　　生活中有局部人缺乏性经验。

　　1深呼吸

　　如果在diyi次进行性生活的时候容易紧张。通过深呼吸这种方式能够缓解大脑神经紧张的状态，应该在性生活之前深呼吸。吸收更多的氧气之后能够坚持情绪稳定。因此在经常紧张的情况下无妨通过深呼吸的方式调节身体，坚持下来之后会发现情绪稳定很多，紧张、焦虑的情绪也好转一些，这样可以防止过度紧张带来负面影响。

　　2多了解两性常识

　　diyi次性生活难免会有紧张的情绪。较重要的就是提前了解相关的两性知识。很多人就是因为缺乏性经验以及对生理知识不了解才会过度紧张，而想要消除这种紧张的情况。如果可以先去了解男女性的生理结构以及简单的性常识，一般在解这些知识之后信心充分，紧张的情况也会得到改善，不容易经常紧张过度。

　　3做足前戏

　　为了防止在性生活的时候总是紧张。慢慢进入状态。很多人没有注意这个问题，应该先有前戏。直接就进入了性生活的阶段，反而容易过度紧张。因此，男女性都应该通过一些亲密的动作先增进相互之间的感情，才会让身体适应过来，这样容易紧张的情况也会得到改善。这是消除紧张情绪，提高性生活质量比较有效的方法。

　　4一方主动一些

　　如果diyi次性生活容易紧张。较关键的就是有一方主动。一般男性坚持主动状态比较适合，想要轻松克服。男性的主动态度会让女性感觉到有安全感。如果双方都十分紧张，没有人主动，采取正确的方式来爱抚对方，很容易影响性生活质量。因此，需要男方多一点主动，这样才干够消除紧张的情绪。

　　5互相鼓励和信任