男士要想有令人满意的性生活，前列腺身心健康尤为重要。但是，前列腺fei常柔弱，伴随着年纪提高，许多 男士会遭受前列腺难题困惑。这时候，运动调理就fei常关键了。

　　运动可以改进血液循环系统，使前列腺液代谢更充沛，进而削减发炎，对减轻腰部酸胀、会阴部下腹部疼痛不适感、自主神经混乱和精神衰弱等漫性前列腺病症都是有益处。勤锻练还能将药品迅速地送至前列腺腺体内，进而提高药品的功效，提升病人的生活品质。

　　但是，前列腺病人运动也是有一定注重。不适合挑选骑单车、摩托、骑着马、跑车等骑跨运动，由于这种运动会使尿道口和前列腺立即遭受被压迫，再加运动时的晃动磨擦，非常容易造成前列腺血肿浮肿，加剧病况。强烈推荐的运动是跑步、快步走和游泳。

　　游泳能够推动前列腺部分血夜和血循环，有利于前列腺发炎的消散。但要留意，游泳池温度不必太低，不错在25℃~30℃。温度太低得话，会刺激性腺体收拢和血肿，加剧前列腺内液體沉积，进一步危害前列腺身心健康。游泳速率操纵在每分30米长，時间约15~二十分钟。