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前列腺炎患者应做哪些运动

发布时间:2021-04-27   来源:阳江仁济医院 责任编辑:仁济医师 浏览数:

  前列腺是男性生殖系统的附属腺,具有调节内分泌的功能。如果前列腺改变,可能会阻塞尿路,引起尿频和排尿困难,并严重影响患者的生活质量。 因此,男性应注意维护前列腺健康,积极改善前列腺功能。那么,前列腺炎患者应做哪些运动呢?下面我们来为大家介绍介绍相关疑问吧,希望能对大家有一些帮助!

  前列腺炎患者应做哪些运动:

  1、游泳

  在前列腺健康***的时候,排尿才能保持规律正常,而且能够维持男性性功能良好的状态。想要促进前列腺健康的男性,平时可以适当游泳,游泳是常见的运动项目,在游泳的过程中不仅可以提高心肺功能,而且全身的血液循环速度都会加快。很多人前列腺发生病变和平时久坐不动有关,在游泳的过程中身体的循环能力维持良好,局部没有压迫症状出现,通常可以防止前列腺功能受损。

  2、提肛运动

  男性如果想要促进前列腺健康,平时应该多做提肛运动。提肛运动在进行的过程中臀部的血液循环速度加快,对男性前列腺功能有提升的作用。在提肛运动进行的时候,前列腺处于放松的状态中,而且有足够的血液提供才能维持其正常功能。

  3、体操

  男性想要维持前列腺健康,平时可以多进行体操运动。体操看似简单,但是在肢体活动的过程中身体的血液循环会加快,相比经常久坐不动的人来说,适当进行体操,下肢的血液循环速度加快,通常可以保养前列腺。另外,多做体操运动能够避免局部供血不足,前列腺处于紧张,受压迫的状态就容易产生炎症。

  4、慢跑

  慢跑的强度相比长跑来说要低一些,而在慢跑的过程中,身体的血液循环速度会加快,而且有足够的血液提供给重要器官。男性前列腺需要的营养物质提供充足,体内垃圾毒素排泄速度加快,通常对前列腺功能有保养作用。而且在慢跑的时候,人的抵抗力也会提高,可以防止细菌的入侵而导致前列腺功能受损。

  5、深蹲

  男性想要促进前列腺健康就应该适当运动,例如进行深蹲这项运动十分有必要。在深蹲运动的过程中,大腿两侧的肌肉有效得到锻炼,能够带动生殖器官周边的肌肉进行拉伸以及收缩。坚持深蹲运动,前列腺血液循环速度加快,能够维持前列腺功能良好,防止前列腺病变的出现。

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