对于男人来说，想要拥有比较强的生育能力，应该坚持一些j较好的生活习惯。如果平时总是存在不良行为，有可能会导致男人的生育功能严重受损，男人精子质量活力大大降低，有可能会导致男人无法生育。因此需要避开这些降低生育能力的祸根，才能防止男人健康受到不好的影响。那么，哪些行为容易导致男人生育功能降低呢?

　　1、久坐不运动

　　导致男人生育功能降低的因素有许多，比如男人长时间久坐不动，这种行为也对健康不利。生命在于运动，运动是促进健康比较有效的方式。很多男人总是长时间久坐不动，在缺乏运动的时候阴囊温度容易升高，阴囊温度升高时不利于精子质量的提高。

　　2、经常熬夜

　　男人如果总是存在不良生活习惯，有可能会导致精子质量降低，生育功能会受到影响，特别是长时间熬夜的男人身体会受到伤害。正常人每天的作息需要规律，睡眠时间不能够低于六个小时。

　　很多人长时间熬夜，睡眠不足，容易导致抵抗力降低，甚至出现内分泌功能紊乱的情况，在身体持续受到损伤的时候可能就会导致生育功能下降。因此，在维持健康的过程中应该保正充足的睡眠时间。

　　3、大量饮酒

　　导致男人生育能力下降的因素有许多，特别是长时间大量饮酒这种行为对健康不利，很多男人在饮酒过多的时候出现了疾病，很多疾病在干扰身体健康的过程中都容易导致精子受到影响，男人生育能力自然就容易降低。如果想要维持正常的生育功能，关键就是远离酒精，保持良好的生活习惯。

　　4、过度的手淫

　　导致男人生育功能下降的原因有许多，例如男人如果长时间过度手淫，有可能会导致生育功能下降。因为可能在年轻时纵欲过度，过度手淫的男人比较容易会引发阳痿、早泄的表现。

　　男人身体受到影响，阳痿、早泄等情况存在都有可能会导致男人在性交过程中表现不出色，男人生育功能也会受到影响。如果可以改掉过度手淫这个坏习惯，才能防止男人生育功能受损。

　　5、长期抽烟

　　长时间大量抽烟是引发肺癌的罪魁祸，烟草中有害物质含量多，尼古丁、焦油等物质摄入过量都会导致肺部功能下降。其实，抽烟不单单会导致肺部功能受损，还比较容易导致男人精子质量降低，男人生育功能也会受到影响。如果想要保持正常的生育功能，男人应该注意良好习惯的养成，远离抽烟这个坏习惯。