男性性功能的下降会直接干扰夫妻间的生活质量，也会影响夫妻间的感情。那么男人性功能减退怎么办呢?下面我们来为大家介绍介绍相关疑问吧，希望能对大家有一些帮助!

　　男人性功能减退怎么办

　　每天15个俯卧撑。对于男性来说，俯卧撑是提高性能力的练习。由于俯卧撑，手臂、胸部、腹部、臀部和腿部的肌肉组织群必须密切配合，男性结婚时必须转移这种肌肉组织。此外，经常做俯卧撑可以起到改善血管弹性、改善四肢血流基本功能的作用，这是有助于勃起、减少性功能障碍的相应效果和作用。

　　肛门缩紧法。首要以跪坐姿坐正，随后调节好呼吸;然后由腹腔的能力刚开始渐渐地地呼吸。呼吸的情况下，肛门也渐渐地用劲缩紧，脑中要想好像要从肛门吸进气体的那类感觉。在以腹腔充满气体以后，这次要压缩腹腔，就好像要把气体压到背后去似的。

　　然后再鼓张腹腔，就好像要把气体由背后压到头顶似的。吐气的情况下，要好像想把气体挤向心口和下颚似的渐渐地呼出来;而缩紧的肛门也伴随着呼气逐渐放轻松。在气吐完以后，腹腔只需一压缩，肛门回缩的程度会比想象更紧。反复实行1-4的方法步骤连续约十分钟，就能让副交感神经和交感神经在基本功能交接时更为平顺。

　　导致男性性欲减退的原因：

　　1、嗜烟酒：很多男人把烟酒，作为成熟男人的一种标志，其实这是不正确的。香烟中的尼古丁和酒中的酒精，被身体吸收以后，抑制身体产生雄激素，并能阻碍性生活中，神经反射的通路，使性功能降低，以致出现性冷漠。

　　2、性生活史：该项也是导致性功能减退的原因之一，长期无性生活，或很少获得快感和满足者可使性欲降低，同时，过频的性生活也会导致性欲降低。

　　3、情绪：因为性功能，和心情的关系是很大的，沮丧，自卑都会影响性功能，要时刻对自己有信心。夫妻间感情出现障碍，特别是若已达到破裂的程度，对对方产生厌烦心理，性欲大多减退。所以，性生活和谐，源于夫妻间感情和谐。

　　我们患者朋友在查明原因以后应该积极的调理，当然作为男性平时就应该养成良好的行为习惯。当我们广大的男性朋友发现自己性功能障碍之后先不要着急，先尽量不要病急乱投医。建议先到正规医院的泌尿外科或男科就诊，先做好检查后再进行治疗。并且性功能障碍并不是什么疑难杂症，我们大可放心的听从医师指导，放开心情，全力配合从而尽可能尽快恢复。