吃什么食物能起到壮阳补肾的效果?生活中经常会听到一些男人说肾虚，出现肾虚的话性功能因此也会出现减退的，如不及时补养、调节和调理、对健康不利。具体的吃什么食物可以起到壮阳补肾的效果，让我们一起看下医生怎么说的：

　　吃以下食物可以起到壮阳补肾的效果：

　　1、粟米：患者为了自己的身体生活中，很多地方都说粟米可以养肾气，那么补肾壮阳的食物有哪些?李时珍也曾经说过：粟米是补肾的食物，并且患有肾病的人可以经常的吃，可以通过喝粥来补充肾虚的现象。

　　2、狗肉：生活中吃一些狗肉是非常有营养的，当然狗肉也不例外了，经常的吃狗肉可以温肾助阳，当男人腰膝软弱或冷痛的时候，经常的吃一些狗肉也是不错的，着名的清代医学家张璐也曾经说过：狗肉对于肾虚的人吃是好的。

　　3、芝麻：在补肾壮阳的食物的食物中，不要小看这小小的芝麻，芝麻的作用是很大的，芝麻气味平和，经常的吃芝麻可以补肝肾。并且有的时候人会出现头发干枯，掉头发的现象，或者是头昏耳鸣，经常的便秘，也可以吃芝麻。

　　4、山药：患者也是可以吃一些山药什么的，经常的吃山药是好的，也是补肾壮阳的食物常见的，不仅有壮阳补肾的作用，并且还可以补肺健脾，这是一种上品的药材，对于肾虚，需要壮阳的人可以经常的吃。

　　5、胡桃：胡桃的作用是很大的，经常的吃胡桃可以补肾固精，并且还可以通便，这也是补肾壮阳的食物，对于阳痿 ，肾虚，腰痛的人都是有好处的，经常的吃胡桃，不仅可以补肾壮阳，并且还可以坚固牙齿等等。

　　6、鲈鱼：经常的吃一些鲈鱼是很好的，对于肝肾阴虚或者是脾虚胃弱的人可以经常的食用，并且经常的吃鲈鱼，还可以达到补肾壮阳的效果。

　　上述就是对于男人补肾壮阳的食物有哪些的介绍，相信大家已经知道了补肾的食物是非常多的，不管是什么食物都有很高的营养，经常的吃对于我们的健康是有益的，并且男人经常的吃，还可以达到补肾壮阳的效果，所以如果你经常的肾虚，或者是性功能不强的话，那么就常常的吃这些食物来=滋补 一下。