和睦的性生活对夫妇彼此而言有多么的关键，每一个男性都期待能躺在床上展示出自身的雄威。性生活的時间立即事关到她们的自尊。每一个男性的身体素质和年纪不一样，性生活延迟时间沒有特殊的界线，那男性坚持不懈多长时间才算一切正常呢。

　　男生“坚持不懈”多长时间，才算一切正常?

　　每一个男性的身体素质不一样，男性能坚持不懈多长时间才算一切正常，并不可以一概而论，性生活時间少在一分钟之上，一般男性均值维持時间在3分钟。若正中间有适度间断或观念上的转换，可合理增加维持時间，有一部分男性乃至能坚持不懈10~三十分钟或更长的時间。若性生活時间低于一分钟，它是早射难题，应立即挑选正gui医院医治，三分钟延迟时间是一切正常的。实际上针对男性而言，比较理想的時间应当维持在5~十分钟中间。

　　怎样增加性生活時间?

　　1、学好释放压力

　　男性需学好怎样延时射精，立即清除男性生殖器和别的位置紧张。也就是把性欲望定义拓展到溫柔和性感迷人上，也就是说务必维持松驰。此外要操纵体液调节，详细的性感觉分成兴奋期、活跃期和消散期。若让男性生殖器一直挺立，需了解性交过程中的感情起伏，不可以一直让男人射精过多激动，以防造成提早男人射精。

　　2、运用好深吸气

　　深吸气能迅速清除紧张，许多男性性生活时候有目的地抑制着性吸气。何不试着用人体呼吸法，也就是让气体进到，一直到脚跟，能防止早射，另外也创zao出性生活气氛，让性冲动迅速拓展到全身上下。非常是做到性快感时要调节好吸气，开展迟缓且大幅的深吸气，能降低心态上的兴奋，避免过快男人射精。

　　3、激动时适度呻吟

　　无论男性還是女士，当做到性冲动时候情不自禁的呻吟，能够 无所顾忌的呻吟，那样能让过度紧张越来越更为释放压力。许多男性在性生活时装聋作哑和强大，何不带著性冲动的呻吟来呼吸和呼吸，那样能增加性生活時间。

　　温馨提醒

　　除开之上方式 外还可以试着带高品质和厚避孕套，由于较为厚的安全套能减少男性生殖器敏感性。此外还可以遵从医师具体指导，挑选专用型油膏来减少男性生殖器敏感性，此油膏能让阴茎龟头麻木，延长阴茎勃起时间。性生活时能用到胳膊、大腿根部和腰部肌肉，男性可坚持不懈做骨盆底肌和收拢屁股健身运动，来增强性能力。